如何快速摆脱昏昏状态？这些方法简单又有效！

最近不知道咋回事，老是觉得整个人昏昏沉沉的，提不起劲儿。今天我就琢磨着，得想点办法让自己精神精神。

第一步：深呼吸，放松一下

我一开始就想到深呼吸。这玩意儿简单，在哪儿都能做。我找个舒服的姿势坐下来，慢慢地吸气，感受空气充满肺部，然后再慢慢地呼气。这么来回几次，感觉整个人都放松不少，脑袋也清醒一点。

第二步：伸伸脖子，动动肩膀

成天对着电脑，脖子和肩膀都僵硬得不行。我就站起来，把头慢慢地向左右两边转，再往前伸伸，往后仰仰。然后又耸耸肩，转转胳膊。这么一套下来，感觉脖子和肩膀都松快多，血液也流通，没那么木。

第三步: 按摩穴位

然后看到有人说按穴位能顶事。然后搜下有个叫手三里的穴位，说是能疏通经络。我赶紧找到自己胳膊肘下面一点的位置，用点力气按几分钟。别说，还真有点感觉，好像脑袋真清醒些。

第四步：规律作息很重要

折腾完这些，我还反思一下。最近老是熬夜刷手机，白天能不昏沉嘛我决定以后要尽量早睡早起，保持规律的作息。身体是革命的本钱，得好好爱惜。

第五步：不能一直坐着不动

我还琢磨着，以后不能老是坐着不动，得多起来走动走动。工作一段时间就起来活动活动，看看远处，这样对眼睛也也能让身体保持活力。毕竟身体是革命的本钱得好好对待！

• 深呼吸
• 伸展颈部
• 规律作息



• 按摩穴位
• 不能久坐

今天就分享到这儿。希望这些小方法对大家也有用。要是你们也有啥好办法，记得留言告诉我！