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strenght不够用怎么办啊?(三个小技巧帮你快速增强)

今天咱就来唠唠“力量”这档子事儿。说起来,我自个儿在这上头也算是瞎折腾了好一阵子,走了不少弯路,也算摸索出点儿门道。最开始那会儿,我对力量的理解特简单,就觉得能举起多重的东西,那就是力量。所以一头扎进健身房,看见啥器械都想上去比划比划,尤其是那些能挂好多铁片片的,感觉特有成就感。我的瞎折腾阶段我记得那会儿:猛练大重量:上来就想挑战自己的极限,也不管动作标不标准,反正使出吃奶的劲儿往上怼。结果?不是这儿疼...